jueves, 12 de julio de 2018

VÍDEOS PARA TRABAJAR LAS EMOCIONES BÁSICAS

Con los más pequeños trabajamos muchas veces vídeos para mostrarles las emociones y jugar a que adivinen de qué emoción se trata.

Mostramos las emociones básicas o primarias principal-mente: alegría, tristeza, ira y miedo. 

Estos son algunos vídeos que hemos trabajado este curso:


"Dinámica de emociones para primaria" elaborado por Fran Azbau para los alumnos de 3º y 4º de primaria del CEIP Virgen de Setefilla en Lora del Río, dentro de un proyecto específico de inteligencia emocional.


Vídeo que ha subido a YouTube Daniel Novoa, donde se explica lo que son las emociones básicas o primarias, cogido de la película "Inside Out" o "Del revés".


"Las emociones en situaciones", son varios vídeos de películas infantiles donde se muestra una emoción clara y que los niños deben adivinar. Extraído de internet, publicado por dalguerri1.

martes, 3 de julio de 2018

GAFAS POSITIVAS

¿Qué os parecería si con el simple gesto de ponernos unas gafas, cambiara nuestra vida y lo viéramos todo color de rosa?

Pues eso es lo que ocurre cuando nos ponemos nuestras gafas positivas, que solo podemos ver lo bueno de la vida cuando las tenemos puestas.

Debemos pedir a los alumnos que hagan el gesto de ponerse unas gafas imaginarias y muy especiales, a través de las cuales verán solo lo positivo que hay en el mundo. Cada no se dibujará en el centro de un folio, o pondrá una foto o simplemente su nombre. Estos folios irán pasando de mesa en mesa y los compañeros, todos con sus gafas positivas colocadas, irán escribiendo cualidades sobre el niño del dibujo. Es importante que el maestro también haga su aportación, firmada. Estos mensajes alimentarán la confianza del niño a través del reconocimiento de los compañeros y del docente, que es un referente clave en su vida.

Para darle más realismo, en algunas clases les hemos puesto a los niños unas gafas de cartulina que ellos mismos han coloreado y recortado.


Aquí tenemos a algunos alumnos de 1º
coloreando sus gafas positivas.

Este es el resultado.

Así de guapos están con ellas.

Aquí tenemos a los alumnos de 2º preparando sus gafas.


Los alumnos de Infantil tampoco quieren perderse la actividad:


Así de bonitas las han decorado.



Dejo este vídeo para que veáis cómo han trabajado los más pequeños con estas gafas mágicas.


En esta cestita tan bonita guardan las gafas después de haberlas utilizado.


En las clases de Inglés se aprovecha para trabajar las cualidades en este idioma.



Gafas de Alu-cine, el nombre de nuestro Proyecto Estrella de este curso.



En las clases de P.T. y de Religión,
se inventan otros modelos de gafas.


Con los alumnos de 4º se trabaja la actividad al terminar una clase de relajación. Cada niño, con las gafas puestas debe decir a cada compañero una cualidad.





 La profesora también les dice lo que hace bien cada uno, reforzando así su autoestima.




La idea de esta actividad está tomada de un artículo de "El País" titulado "13 JUEGOS PARA FOMENTAR LA AUTOESTIMA EN EL AULA". Nosotros, dentro de cada clase adaptamos la actividad para trabajarla de la manera más conveniente para los alumnos.

lunes, 9 de abril de 2018

"CAJA DEL TESORO OCULTO" JUEGO PARA AUMENTAR LA AUTOESTIMA

Prepararemos una caja y guardaremos un espejo dentro.

Les explicaremos a los niños que dentro de la caja hay un tesoro oculto, un tesoro muy valioso, generando así expectativas.


Los alumnos abrirán la caja de uno en uno, sin decir a nadie lo que contiene.

 






Al final, les pediremos que digan en voz alta qué tesoro han visto. Les haremos ver que ellos son un gran tesoro, y les preguntaremos por aquello que ellos creen que les hace únicos y especiales, irrepetibles y maravillosos.

Nos tumbamos y nos relajamos pensando en nuestras cualidades y en las personas que nos quieren y que nos consideran como un tesoro.

Esta actividad la he cogido del artículo "Juegos para fomentar la autoestima en los niños. Juegos que favorecen y fortalecen la autoestima en la infancia", escrito por Sara Tarrés, psicóloga infantil.

SOPA DE LETRAS PARA AMPLIAR NUESTRO VOCABULARIO DE EMOCIONES

Para ampliar el vocabulario sobre las emociones de los más pequeños lo podemos hacer mediante una sopa de letras, así, cuando les preguntemos: ¿cómo te sientes?, podrán optar entre un abanico más amplio de posibilidades.


"BALANCÍN MUTANTE" JUGANDO CON LAS EMOCIONES.

Vamos a jugar con las emociones.

Voy preguntando a los niños: ¿cómo te sientes? Esto nos da pie para hablar de las emociones que están sintiendo en esos momentos.

Nos sentamos en círculo, con los pies por delante y las rodillas dobladas, agarradas por detrás, por las corvas. Redondeamos la espalda. Nos convertimos en un columpio, un balancín y comenzamos a balancearnos sobre nuestra espalda. La cabeza no debe tocar el suelo.



Voy diciendo en voz alta una emoción y, cada vez que nos sentemos, nos miramos bien a la cara haciendo una mueca que represente cada emoción: risa, llanto, enfado, ...


Una vez que hemos aprendido la dinámica, un alumno representa una emoción y los demás tenemos que imitarle.

Para terminar, nos tumbamos boca arriba y prestamos atención a nuestra respiración y pensamos en cómo nos sentimos por dentro, cuál es nuestro estado de ánimo.

Esta actividad está tomada del libro "Yoga con niños" de Pablo Alonso, que podemos ver en nuestra etiqueta "Libros recomendados".

"EL ESPAGUETI". CLASE DE RELAJACIÓN.

Un libro que os recomiendo es: "RELAJACIONES. Grandes herramientas para pequeños guerreros", escrito por Mamen Duch, maestra, profesora de yoga para niños, licenciada en interpretación y fundadora de Yogui Kids. Con ilustraciones de Raúl Nieto Guridi. De la editoral Flamboyant.


De aquí he sacado el siguiente ejercicio de relajación, que he llevado a la práctica con los alumnos.

EL ESPAGUETI

1

¿Sabes qué es un espagueti? Seguro que sí. Visualiza un espagueti crudo. ¿Lo ves? Pues ahora imagina que tú eres ese espagueti. ¿Lo tienes? Tu cuerpo está rígido...

2

Imagina que te metes en una olla o en una piscina de agua calentita y llena de burbujas... Mmmmm...

3

Empezarás a sentir que tu cuerpo se va aflojando, ablandando poco a poco, igual que los espaguetis cuando llevan un rato bailando dentro de la olla con agua hirviendo.
Sientes que las partes de tu cuerpo están cada vez más blandas: los pies, las rodillas, las piernas, la espalda, la cintura, el pecho, las manos, los brazos, el cuello, la cabeza... Son como espaguetis hervidos.

4

Sientes que tu cuerpo está completamente relajado... ¡Al dente!
¡A puntito para comer!


Preparamos a los alumnos para que tensen bien el cuerpo y luego, por partes, lo vamos relajando, sintiendo el calor y notando cómo las burbujitas rozan nuestro cuerpo, haciéndonos cosquillitas. Es una sensación muy agradable.

Nos relajamos sintiendo esta sensación.


Terminada la actividad, vamos despertando nuestro cuerpo lentamente y nos sentamos para comentar cómo nos sentimos.

viernes, 2 de marzo de 2018

"MENSAJE SECRETO". Un juego para mejorar la concentración.

Un juego que les encanta a los niños es el llamado "mensaje secreto". Lo he encontrado en el libro "Yoga con niños", que os recomiendo si queréis practicar sencillos ejercicios de yoga con vuestros hijos o vuestros alumnos. Está escrito por Pablo Alonso, con ilustraciones de Alberto Acedos y publicado por Ediciones Jaguar en 2017.


El juego: Nos sentamos en el suelo, en círculo, con las piernas cruzadas y la espalda recta, muy juntos.  La palma de la mano izquierda mira hacia el techo, apoyada en nuestra rodilla izquierda, para recibir la del compañero de nuestra izquierda y la palma de la mano derecha mira hacia abajo y la ponemos encima de la palma del compañero que tenemos a nuestra derecha. La izquierda recibe, la derecha da.

El siguiente paso es cerrar los ojos, para estar concentrados en lo que vamos a sentir.


Uno debe enviar un mensaje secreto y cifrado a través de su mano derecha hacia la mano de la persona que tiene al lado. El mensaje debe recorrer todo el círculo hasta que llegue de nuevo al mensajero.

Los mensajes son sencillos: varios golpecitos rítmicos con los dedos, pellizquitos, cosquillas, lo que se nos ocurra.


Pueden cambiar los mensajeros, incluso, cuando ya estén acostrumbrados al juego, se pueden lanzar dos mensajes a la vez, uno con cada mano, para que recorra el círculo en las dos direcciones.

"Con una práctica constante e ininterrumpida, la mente puede permanecer en un estado de atención por mucho tiempo".
3.10 - Yoga Sutras Patanjali
TKV Desikachar, El corazón de Yoga.

viernes, 9 de febrero de 2018

RESPIRACIÓN "LANZAR UN COHETE"

Hoy, para relajarnos, hemos practicado el lanzamiento de un cohete, enseñando a los niños la respiración torácica.

Cuando nos centramos en la respiración dejamos de pensar en las mil y una cosas que nos pasan por la cabeza.

Solo tenemos que pensar en el aire que entra y sale y nuestro cuerpo y nuestra mente se calmarán.

Para practicar esta respiración basta con que juntemos las palmas de las manos delante del pecho y vayamos alzando los brazos por encima de la cabeza tanto como podamos al tiempo que inspiramos. Al llegar arriba, contamos hasta cinco manteniendo el aire y el cohete despega, formando una nube de humo, para lo que abrimos los brazos a los lados al tiempo que soltamos el aire.


Lo repetimos varias veces. 

El movimiento de estirar los brazos lentamente hacia arriba hace que los niños sientan la verticalidad y dilaten la caja torácica para que entre más aire en los pulmones.


Este ejercicio lo hemos sacado del libro infantil "RESPIRA" de Inés Castel-Branco. Es un libro estupendo en el que encontramos sencillos ejercicios para practicar con los niños.


También tenemos un vídeo en el "Aula de Elena" donde podemos encontrar ejemplos de las respiraciones que aparecen en citado libro. Aquí lo dejo por si os puede ayudar.

martes, 23 de enero de 2018

"CUENTO DE LA TORTUGA" para la regulación emocional.

Cuando algo no me sale bien, cuando alguien me insulta o me empuja, yo me enfado, me irrito; pero tengo que aprender a controlarme, a meterme un ratito en mi caparazón, tranquilizarme, pensar y buscar una solución.

Este es el mensaje que le queremos dar a los niños con el cuento de la tortuga.

Les ponemos el siguiente vídeo:





A continuación les ponemos otro vídeo donde nos enseña con un ejemplo práctico:




Podemos encontrar varias versiones diferentes en internet.

Después de ver los vídeos aprendemos a parar cuando ocurre algo que nos altera (hemos realizado una señal de STOP) y a meternos en nuestro caparazón, es decir, a poner en práctica la técnica de la tortuga, para conseguir un autocontrol emocional.


Doblamos las piernas y curvamos la espalda, dejado los brazos a lo largo del cuerpo, simulando el caparazón de la tortuga.


Contamos hasta diez, pensamos en algo agradable y buscamos una solución. Cuando se trata de niños pequeños la solución puede ser simplemente contarle el problema a un adulto.


Practicamos la postura varias veces. Ellos están jugando y cuando yo digo tortuga tienen que adoptar la posición del caparazón.

También hemos practicado la técnica, pero en lugar de tumbados, sentados. Basta con encoger las piernas, cogerlas con los brazos y meter la cabeza dentro con los ojos cerrados.




Incluso les hemos explicado a los niños que si están en el patio u otro sitio cuando les pase algo, lo importante es que paren y cuenten hasta diez para tranquilizarse y buscar una solución.
Tenemos un peluche con forma de tortuga que nos lo llevamos cuando explicamos esta técnica.


También, Montaña, nuestra compañera de Educación Física ha realizado una casita donde cabe perfectamente un niño pequeño, para que pueda meterse dentro y permanecer solo un momento tranquilizándose.


Les encanta meterse dentro.