EMOCIÓMETRO O EMOCIONÓMETRO

Para saber reconocer nuestras emociones en cada momento, Virgina y Elena, pertenecientes a la Asociación Iter-renacimiento, que está realizando durante este trimestre actividades de Inteligencia Emocional en nuestro colegio, han elaborado con los alumnos de 1º, 2º y 3º un EMOCIÓMETRO.

Materiales necesarios:

        - Cartulina de varios colores.

        - Pinzas de la ropa, de madera.

Paso primero: Se recortan 6 círculos grandes de cartulina, que nos van a servir para hacer las caras que representen las 6 emociones que estamos trabajando, que son las que aparecen en el cuento "El monstruo de los colores": Alegría, Tristeza, Ira, Miedo, Calma y Amor.

Paso segundo: se recortan ojos, bocas, también con la cartulina, prestando especial atención a la expresión de cada cara y se pegan en los círculos grandes cortados anteriormente.

Paso tercero: Estas caras se pegan en unos cuadrados que, a su vez, se unen unos a otros, para formar una tira. Se coloca arriba la palabra Emociómetro.

Paso cuarto: se de una pinza de la ropa a cada niño, donde tienen que poner su nombre con rotuladores y decorarla a su gusto.

Paso quinto: cada niño piensa en cómo se siente y coloca su pinza encima del cuadrado donde está la cara que representa la emoción.

Todo está listo para utilizarlo cada vez que creamos conveniente. 

En otras clases, en lugar hacer caras con la representación de cada emoción han utilizado el dibujo del monstruo de los colores. Aquí podemos ver un ejemplo de esta versión que ha hecho nuestra compañera Rosa, con sus alumnos de 5º.

RELAJACIÓN: "IMAGINAR PAISAJES"

Esta sesión la vamos a dedicar al juego de imaginar paisajes.

Todo está preparado: la luz tenue, la música, el aroma.

El aroma elegido es: ylang-ylang o flor de cananga, planta nativa de Filipinas e Indonesia.

Como siempre, comenzamos la sesión con tres respiraciones. Esta vez, al inspirar alzamos los brazos por encima de la cabeza, con los dedos de las manos entrelazados; al exhalar bajamos los brazos.

A continuación, nos arrodillamos, con la cabeza apoyada en el suelo, el cuerpo bien bajo y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.

Preparamos nuestra mente para el juego de imaginar paisajes.

Nos tumbamos en el suelo boca abajo. Giramos la cabeza hacia un lado y doblamos la pierna del lado contrario.

Volvemos a respirar. Una vez relajados, nuestra mente ya está preparada para imaginar. Nos ponemos en la postura en la que nos sintamos más cómodos.

Advertimos que todo lo que vamos a decir va a suceder en nuestra cabeza, en nuestra mente, que no tenemos que mover el cuerpo.

Comenzamos diciendo que nuestra cabeza ahora es un folio en blanco y que vamos a pintar. 

Nos vamos a concentrar en la respiración. Vamos a echar un vistazo a nuestro cuerpo y le vamos a ir nombrando todas las partes del cuerpo para que se relajen.

Arropamos a los niños para que no se queden fríos.

Cuando ya hemos relajado todas la partes, comenzamos a pintar en ese folio en blanco unas montañas. Están todas cubiertas de bosque. Son verdes.

Continuamos añadiendo flores de colores..., mariposas revoloteando... Nosotros ahora somos una de esas mariposas, nuestro cuerpo no pesa, vuela. Nos posamos en aquella flor amarilla del fondo, que nos da las gracias por visitarla; en aquella otra azul que, tímida, sonríe porque le hacemos cosquillas,...

Imagina ahora que eres una flor, tus pies hundidos en la tierra, tus brazos son los pétalos. Siente el calor del sol. A veces, el viento te mueve suave...

Volvemos a nuestro cuerpo, y continuamos pintando en nuestro paisaje un lago con agua clara y cristalina. Hace calor y nos metemos en él. Tu cuerpo se mece con el movimiento del agua. Las mariposas revolotean sobre ti. Con su aleteo te refrescan y, entre todas te llevan a dar un paseo por encima del paisaje que tú has creado. Al fondo, en las montañas, podemos ver un castillo donde dicen que viven unas hadas, pero... eso será otro día. Ellas te estarán esperando.

Invitamos a los niños a que, cuando quieran, pueden jugar al juego de inventar paisajes, solo tienen que coger una hoja en blanco y pintar lo que quieran.

Va siendo hora de volver. Poco a poco, vamos abriendo los ojos y moviendo el cuerpo muy despacio. Nos desperezamos.

Al terminar, echamos en un pañuelo de papel unas gotitas del aroma que estamos oliendo y lo guardamos en un bote. Lo llevamos a nuestra clase para poder recordar la sesión. 

MENSAJES POSITIVOS

Para aumentar la autoestima de nuestros alumnos estamos llevando a cabo una idea que nos ha aportado la asociación Iter-renacimiento que está colaborando este trimestre con nosotros realizando talleres de Inteligencia Emocional con los alumnos. Se trata de escribir mensajes positivos a los compañeros, leerlos en alto 

y  depositarlos  posteriormente  en  una  caja  preparada  a tal efecto.

Tenemos modelos diferentes. Cada clase prepara su caja:

Es una actividad muy interesante, tanto para el que lo escribe, porque tiene que pensar en las cualidades de sus compañeros, como para el que recibe el mensaje, que le reafirma en sus cualidades.

Otra variante de esta actividad es: en lugar de meter los mensajes en una caja, escribirlos en un pos-it y pegárselos directamente al compañero al que van dirigidos.

PROGRAMA DE MEDIACIÓN ESCOLAR: SEGUNDA SESIÓN

Continuamos con el trabajo del otro día, recordando qué es una cualidad.

Cada niño debe decir cómo se llama y una cualidad suya que empiece por su nombre.

Nuestro compañero Javier, que es el P.T.S.C. que está impartiendo el curso, saca a un voluntario de la clase para darle unas normas. Cuando vuelve, nos cuenta que le han regalado un burrito, pero que no puede andar, que necesitamos a varias personas que tienen que conseguir que el burrito camine.

Salen cuatro niños y cada uno lo intenta. Unos le empujan y el burro no se mueve. Otros le acarician o le animan con palabras amables y, entonces, sí camina.

Les hacemos ver que lo mismo ocurre con los compañeros, que hay que pedir las cosas por favor y amablemente y no intentar las cosas por la fuerza.

Proyectamos el vídeo "El puente", sobre dos animales que quieren cruzar un puente y se encuentran en el medio. No caben y ninguno de los dos cede, cayendo los dos al suelo. Después lo intentan otros dos animales y, pensando, buscan una solución para poder cruzar los dos. 

Continuamos proyectando una serie de imágenes sobre resolución de conflictos y debatiendo qué ocurre en cada una, qué harían ellos en esa situación y cómo puede solucionarse el problema.

Les hablamos del estilo de colaboración, que es la manera de resolver los problemas llegando a un acuerdo. 

SOL NACIENTE: PARA RELAJARNOS Y APRENDER A RESPIRAR

Uno de los objetos que utilizamos para controlar el aire de nuestra respiración cuando hacemos la relajación es el "Sol Naciente".

Cogemos una cartulina dorada o amarilla y la cortamos en forma de semicírculo, simulando un sol. Después, cortamos finas tiras de papel de cebolla y las pegamos colgando de la parte recta de dicho semicírculo. Esto es lo más importante, porque, cuando los niños estén practicando la respiración, debemos fijarnos en los papeles que cuelgan para ver si se mueven o no y comprobar si los alumnos están realizando bien la actividad.

Es una actividad que les gusta mucho.

RELAJACIÓN: "SOL NACIENTE"

Hoy vamos a dedicar toda sesión a la respiración.

El aroma elegido es la bergamota. Como siempre, acompañamos la sesión con música relajante y una luz tenue de colores.

Con los ojos cerrados levantamos los hombros al tiempo que inspiramos y los bajamos con la espiración. Lo hacemos tranquilos, con una respiración profunda.

También, al respirar, nos hinchamos como globos, en un tiempo o en tres tiempos.

Aprendemos a hacer respiraciones rápidas.

Las siguientes actividades las realizamos con "el Sol Naciente", que es un sol realizado previamente en la clase, hecho de cartulina con tiras de papel de seda colgando (lo podemos ver en la entrada siguiente de este blog). Cogemos el Sol y, con las manos estiradas, a la altura de los ojos, inspiramos y, al espirar, soplamos por la boca, moviendo las tiras colgantes del Sol. Igual, pero ahora, espiramos soltando el aire por la nariz, intentando mover igualmente las tiras. Por último, inspiramos y retenemos la respiración, las tiras ahora, deben permanecer quietas.

Ensayamos la apnea con los niños, les decimos que vamos a ver quién aguanta más tiempo debajo del agua, sin respirar.

Por último, nos tumbamos en el suelo con los ojos cerrados. Nos relajamos y respiramos hinchando la barriga, para practicar una respiración abdominal. Arropamos a los niños con una mantita para que no cojan frío.

Para terminar, estiramos nuestro cuerpo como si nos estuvieran tirando de los brazos y de los pies. Poco a poco vamos moviendo nuestro cuerpo.

PROGRAMA DE MEDIACIÓN ESCOLAR: PRIMERA SESIÓN.

Nos encontramos en la primera fase del programa.

Comenzamos con los alumnos de 6º trabajando por parejas. Cada uno tiene que hacer varias preguntas a su compañero, para obtener datos para poder presentarlo posteriormente. Lo más importante es que tienen que preguntarle por tres cualidades suyas y, el compañero, al presentarlo, tiene que añadir alguna más.

Después de esta actividad, les preguntamos qué es para ellos un conflicto. Escribimos en el encerado todas las respuestas. Debemos distinguir entre conflicto y delito o agresión.

Terminamos la sesión con la proyección de varias escenas de diferentes conflictos, y debatiendo qué podríamos hacer para llegar a un acuerdo, para solucionar el problema.

PROGRAMA DE MEDIACIÓN ESCOLAR

Como ya anticipamos en las entradas de este blog "Comienzo curso 2016-2017" y "Proyecto curso 2016-2017" donde explicábamos los objetivos para este curso, vamos a poner en práctica un Programa de Mediación Escolar, donde formaremos a alumnos mediadores, con la colaboración del Profesor Técnico de Servicios a la Comunidad (PTSC) del Centro, Javier Pérez. Se llevará a cabo en primer lugar con los alumnos de 6º curso, los mayores del colegio y, posteriormente, continuaremos con los de 5º para que vayan aprendiendo para el curso que viene.

Lo que pretendemos es que sean los propios alumnos los que se encarguen de mediar en los conflictos de otros compañeros, haciéndoles recapacitar y llegar a un acuerdo o solución del problema. Para ello, habrá que preparar a los alumnos.

El Programa constará de varias fases:

• Fase inicial o período de formación, dirigida a todos los alumnos de 6º.
• Segunda fase, en la que se seleccionarán los alumnos que van a ser mediadores.
• Tercera fase: Formación de los alumnos seleccionados.
• Cuarta y última fase: Puesta en marcha del Proyecto. 

Cada una de estas fases consta de varias sesiones, que iremos explicando cada semana.

CANCIÓN "EL MONSTRUO DE LOS COLORES"

¡Vaya qué lío,

con las emociones

que tiene el monstruo

de los colores!

Amarilla es la alegría,

la tristeza es azul

y la ira será roja

siempre que te enfades tú.

¡Vaya qué lío,

con las emociones

que tiene el monstruo

de los colores!

Pintarás de negro el miedo

y la calma verde es

y si estás enamorado

será rosa tu pared.

¡Vaya qué lío,

con las emociones

que tiene el monstruo

de los colores!

El monstruo de los colores está hecho un lío, hay que enseñarle cómo es cada emoción para que se sienta mejor.

Nos atrevemos a preparar la canción en un momento con los alumnos de segundo. Para ello, cada niño llevará un cartel del color de la emoción que representa, con una imagen del monstruo.

Esta es la canción original:

La hemos encontrado en youtube en el siguiente enlace:
https://www.youtube.com/watch?v=MOLy9_sv4Sg

EMOCIONES EN LA BIBLIOTECA

El día 24 de octubre se celebra el Día Internacional de las Bibliotecas Escolares. El proyecto elegido para trabajar este año en el colegio es el cine, bajo el lema: "UN COLEGIO DE ALU-CINE". Como estamos metidos dentro de la Red Extremeña de Escuelas de Inteligencia Emocional, siempre intentamos aprovechar cualquier celebración, para trabajar algún tema que tenga que ver con las emociones o los sentimientos. Uniendo todo esto, decidimos trabajar el cuento de "LA BELLA Y LA BESTIA", que todos los niños conocen por su versión cinematográfica y en el que aparecen todas las emociones que estamos trabajando desde hace años.

Hemos conseguido una maravillosa versión del cuento en pop-up.

Todos los cursos van pasando por nuestra biblioteca, donde hacemos una animación del cuento. 

Vamos asociando cada escena a su emoción correspon-diente. Para ello, hemos elaborado previamente unos carteles con el color de cada emoción y con el dibujo del monstruo de los colores.

Así, al comienzo  del cuento, la familia vive en la ciudad y es rica y feliz, asociando el comienzo del cuento con la alegría.

Cuando el padre de Bella arranca la flor del jardín de la Bestia, esta aparece muy enfadada gritando: "¿así es como me pagas el haberte dado cobijo y comida?

El padre de Bella, muy asustado, le pide perdón y le cuenta la historia de su vida.

Va transcurriendo la historia y, cuando Bella está viviendo en el castillo con la Bestia, le pide permiso para marcharse a ver a su padre que está enfermo. Al regresar, encuentra a la Bestia tumbada en el jardín medio moribunda. Muy triste, se echa sobre su regazo, pidiéndole que no se muera y llorando de pena y de amor, ya que ha descubierto el amor de su vida.

En este momento desaparece la Bestia, convirtiéndose en un apuesto príncipe, que le cuenta a Bella cómo estaba bajo esa horrible forma debido al efecto de un conjuro que le habían hecho por ser una persona arrogante y presumida y que gracias a que ella se había enamorado de él, fijándose en su interior, sin tener en cuenta su aspecto físico, había podido recuperar su aspecto natural.

  

Al terminar el cuento, los alumnos de segundo curso cantan la canción del monstruo de los colores e invitan a todos los asistentes a cantar con ellos.