A los niños les encanta practicar respiraciones nuevas. Una que les ha gustado especialmente es "LA RESPIRACIÓN DE LA ABEJA". Se utiliza en los ejercicios de yoga y de mindfulness, porque consigue un efecto muy relajante.
Sentados en nuestras esterillas, en posición de flor de loto, tapamos nuestros oídos con los dedos índices, cogemos aire profundamente y al espirar, emitimos un sonido imitando el zumbido de una abeja "mmmm". Esto hace que se produzca una vibración interna que hace que conectemos con nuestro interior.
Nos lo explican estupendamente en este vídeo de Minipadmini (yoga para niñas y niños):
Aquí tenemos algunas fotos de nuestra sesión.
Después de las respiraciones aprovechamos para tumbarnos y que la abejita recorra nuestro cuerpo, empezando por los pies, vamos subiendo despacito, como haciendo cosquillitas, por cada parte de nuestro cuerpo.
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